直白分享的都是肉菜之做法,今天即使享受一个比肉好吃100加倍之素菜,不丰富胖还超下米饭!比肉好吃100加倍之素,不添加胖还超过下米饭!

比肉还好吃的素菜你真不会见爱也!

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【麻婆豆烂西兰花】

一盏茶,一碗素,

容易吃烟的人闹福啦

简单、安静、从容,

以麻婆豆腐同西蓝花一样起炒

顿时是自所能够想象素食最美好的相貌。

口味好吃绝了,论下米饭,我吃10分!

咱们每天总会以无检点间浪费

制作方法:

成百上千之琐碎时间,

1、先管西兰花洗都切成小片,放入到锅内炒成半熟。

倘能够给祥和置身于淡雅的空气之中,

2.又以切好的豆腐块放入到锅内,与西兰花一同轻轻翻炒。

同遇空闲,无论多么短暂,

3.重新加入适量的辣椒酱,可以因个人的脾胃来适合放置,如果喜欢重口味的话语可基本上放把!随后还参加少许盐。

且使的做一点有利身心的务,

4.炒熟晚,盛入到转受再多配米饭一同吃别提多么美味了。

积少成多总算得起成。

【蔬菜汉堡】

于今日初始,

今日更进一步多的口好自己在家开汉堡

素食成为平等栽态度

除了那些肉类汉堡,素食汉堡早餐吃一个

明白更加丰富的人生内涵。

好端端而营养

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制作方法:

麻婆豆烂西兰花

1、将鸡蛋打入碗中,加入牛奶、黑胡椒同盐,充分的搅和均匀放置一旁需要用。

2.以里加入彩椒块以及菠菜碎,搅拌均匀即可。

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3.以混合物放入容器内,送入蒸锅蒸熟取出。

材 料:

4.于是刀片将取出的素食饼切成多少片,并且取出。

西兰花、豆腐、辣椒酱、盐

5.分级将其码放在汉堡皮上。

步 骤:

6.又当顶部增长同样切开乳酪。然后再度以那个送入到烤箱内,只待加热1-2分钟即可。

1、先拿西兰消费洗都切成多少片,放入到锅内炒成半秋。

7.取出后就能食用了,当然你啊得将剩余的汉堡包裹好放在冰箱内,随时可以食用。

2.重新用切好的豆腐块放入到锅内,与西兰花一同轻轻翻炒。

【素食番茄牛丸】

3.重加入适量的辣椒酱,可以依据个人的口味来适合放置。

看起来是匪是格外像炸熟后的

4.炒熟后,盛入到转中重新充实配米饭一同吃别提多么美味了。

牛肉丸淋上洋茄酱?

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然而本人报告你及时实际是素食的,你奉吗!

马铃薯番茄素丸

制作方法:

1、将土豆、荸荠块、面包屑、鸡蛋全部进入到搅拌机内摔打成泥。

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2.拿混合物取出适量部分,放为手心揉成球状。

材 料:

3.取来炒锅,加入黄油后每当锅子内煎熟即可。

土豆、荸荠、面包屑、番茄酱、椰子油

4.盛出后,再于顶部撒上小番茄酱就可食用了。

步 骤:

【泰式蒜香蔬菜面】

1、将马铃薯、荸荠块、面包屑全部进入到搅拌机内摔打成泥。

平听蔬菜面很多人口犹无容易吃

2、将混合物取出适量部分,放吃手心揉成球状。

但是迅即款素食面就一定不错!

3、取来做菜锅,加入椰子油后以鼎内煎熟即可。

1、先用荷兰豆洗都去丝,把胡萝卜洗净切成丝状,蘑菇洗都切成小片,另外更以生菜洗都切成稍片。

4、盛出后,再于顶部撒上略番茄酱就得食用了。

2.先将细面加入到锅内翻炒一下,不随便需炒之过熟。再将菜整个加盟到锅内。最后又以其间在酱油、糖和辣椒片和海盐,翻炒至面条熟透。

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3.终极以素食面取出放入碗吃尽管得起吃了。

泰式蔬菜面

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材 料:

荷兰豆、胡萝卜、蘑菇、生菜、细面、金兰酱油、辣椒、海盐

步 骤:

1、先以荷兰豆洗都去丝,把胡萝卜洗净切成丝状,蘑菇洗都切成多少片,另外又用生菜洗都切成小片。

2、先用细面加入到国内翻译炒一下,不任需炒的过熟。再以菜总体在到锅内。最后重复以其间在酱油和辣椒片和海盐,翻炒至面条熟透。

3、最后以素食面取出放入碗吃就可初步吃了。

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黄瓜玉米腰果汤

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材 料:

大黄瓜1修,红萝卜1修,玉米1条,无积雪腰果1/3海,南北杏1/4杯,蜜枣1-2粒,陈皮1片

步 骤:

1、陈皮先泡水20分钟到软。蜜枣如果是大颗的话,一发就够用。

2、红萝卜削皮切块,大黄瓜洗都连皮切块,玉米切段。全部材料放锅中,注入约2L的次,大火煮滚捞起垃圾,盖上锅盖转小火煮一小时。

3、其实是汤既好够味,不欲另调味料。只是,如果以为还是带点咸味好,那加半茶匙食盐巴为不妨。

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素食什锦咖哩

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材 料:

土豆1稍稍发,南瓜50范围,敏豆10久,红萝卜1/3长达,木耳3朵,金针菇150克,素咖哩粉2小匙,姜末适

步 骤:

1、材料洗都,马铃薯、南瓜去皮切小片,红萝卜切小片、木耳切小片、金针菇切成3段落

2、锅内参加少许油,马铃薯、南瓜、敏豆、红萝卜、木耳依序先下锅洗炒至变色

3、倒入2碗水煮滚后加盟素咖哩粉及姜末煮制入味

4、再放开入金针菇拌均煮滚即可起锅

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高丽菜福袋

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材 料:

波及香菇10枚、豆包3切片、红萝卜1略带长、玉米粒半碗、芹菜1稍微把、高丽菜叶、椰子油、盐、有机胡椒粉、金兰酱油

步 骤:

1、将高丽叶完整的剥下洗干净,芹菜洗都挑来比丰富外梗去叶备用。

2、干香菇洗都用少水浸泡软备用

3、将泡软香菇、豆包、红萝卜切小丁、芹菜连叶切细段备用。

4、锅内加少量次,将高丽菜叶整齐排入,芹菜梗了在高丽菜上面,盖齐锅盖,开火焖煮约5~6分钟,即可捞起放凉。

5、另打一油锅放入椰子油将香菇丁、豆包、红萝卜、玉米依序放入干煎,炒约七分熟,放入调味料拌均匀略炒即可起锅

6、放凉的高丽菜叶平铺 (内面向上)
,根部较硬的梗用剪刀剪掉,将步骤5曾炒好的预料,放上保证在核心,提起高丽菜叶四周,紧密握住如提袋,然后以焖熟芹菜梗绑上,放盘即可食用。

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素萝卜糕

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材 料:

大米500g,萝卜丝(去皮)1500g,水(磨米用)600g,盐3小匙,白胡椒1小匙,沙拉油1大匙

步 骤:

1、将浸泡过之稻米沥干,打成米浆。

2、将蒸笼舖上同样交汇烘焙纸。

3、准备一个老大锅,热锅后,倒入沙拉油。

4、放入萝卜丝,翻炒到透明状。

5、加入盐,胡椒粉等调味料。

6、盖齐锅盖后,闷煮2分钟。

7、开小火,倒入米浆,拌炒均匀。

8、炒到浓稠状后熄火。

9、倒入蒸笼并舖平。

10、放入蒸炉(100度c/1钟头)或电锅(2.5盏和)蒸熟。

11、刚蒸了的萝卜糕是软弱的,需放凉才能够定型形及切块。

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菲腐竹煲

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材 料:

豆腐皮、红萝卜、木耳、红萝卜、冬菇、姜、烤麸、植物油、金兰素蠔油、盐

步 骤:

1、豆腐皮泡软,红萝卜去皮,木耳切成多少片,红萝卜切片,冬菇切片,姜切碎,腐皮和烤麸撕成多少片

2、热锅入油,加入姜蓉炒香

3、加入冬菇和烤麸翻炒

4、再入木耳,腐皮,红萝卜和金针菇翻炒断生,

6、倒入素蠔油、盐调味即变成

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